第一轮：覆盖而不是堆量

先选羊肉、牛肉或鸡翅中的两类，再加一份菌菇和一份叶茎类蔬菜。不同串不要一次重复太多。

第二轮：按桌面反馈补单

观察哪种口味先吃完、谁仍有需求，再决定补肉、补蔬菜或加入主食。

适用范围：普通朋友聚餐。儿童、老人、孕妇及对特定食材过敏者，应结合实际健康状况选择。